Mardi 7 avril 2009
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Les conséquences du stress
Au travail, dans les transports, au domicile, le stress a aujourd'hui pris une part importante dans la vie quotidienne. il influence de plus en plus la santé de la population.
La pression, les conflits, le surmenage... sont autant de facteurs vécus comme une agression par l'organisme qui va réagir
de façon hormonale et nerveuse.
Cette réaction peut être néfaste et va se traduire par différentes manifestations physiques ou émotionnelles telles que:
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l'anxiété, la nervosité
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les troubles du sommeil
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les maux de tête
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les tensions musculaires et les douleurs articulaires (épaule, cervicales, dorsales, lombaires...)
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les douleurs sterno-costales, les sensations d'opression
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les troubles digestifs (reflux, constipation, diarrhée...)
Comment agit le stress sur l'organisme?
Sur le plan biologique, le stress est une réaction normale d’adaptation de l’organisme destinée à répondre à une agression physique ou émotionnelle. Cette réaction met en jeu le système
nerveux végétatif intimement lié au système hormonal. On décrit trois phases dans la réaction au stress :
La « phase d’alarme » caractérisé par une montée d’adrénaline et la mise en branle du système nerveux orthosympathique dans le but de pouvoir réagir vite
et qui se caractérise par une accélération du rythme cardiaque, une respiration courte et rapide, une sécheresse de la gorge…
La « phase d’activation » qui a pour but de mobiliser les ressource pour lutter contre le stress, cette phase
s’accompagne d’une élévation du cortisol qui a pour but de réparer les lésions éventuelle grâce a son effet anti
inflammatoire.
Si la mobilisation des ressources de l’organisme est venue à bout du processus de stress, tout rentre dans l’ordre. Mais, si l’organisme et le psychisme sont
dépassés on rentre alors dans une troisième phase : « la phase d’épuisement ». Le stress devient alors chronique et les réactions physiologiques se transforment en troubles. Le
système nerveux orthosympathique (qui permet la mise a disposition de l’énergie) constamment sollicité va prendre le dessus sur le système parasympathique (qui permet la mise en réserve de
l’énergie) :
Le tonus musculaire va augmenter pour que le corps puisse réagir plus vite, a long terme cette sur sollicitation d’information nerveuse entraîne une
hyperactivité musculaire qui peu aboutir a des spasmes et donc des douleurs dans différente région du corps (préférentiellement au niveau du cou des épaules et du dos)
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Au niveau
cardio-vasculaire :
Le système
cardio-vasculaire s'active pour augmenter la circulation du sang vers les muscles, il y a accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle. Si la situation de
stress n'est pas résolue ou pas intégrée convenablement, des troubles cardio-vasculaires peuvent apparaîtrent : de l’hypertension, des palpitations, des sensations
d’oppressions…
Le système nerveux orthosympathique prenant
le dessus sur le système parasympathique, le fonctionnement du système digestif sera modifié. Les priorités du corps étant alors l'activité
musculaire et cardiaque. La digestion sera de moins bonne qualité, des symptômes de modification du transit peuvent survenir (diarrhée). De plus, le système digestif stocke moins
bien les nutriments, le système métabolique est perturbé et des carences alimentaires peuvent apparaître.
Le
système urinaire peut également être perturbé. Lors d'un stress, le système nerveux sympathique modifie l'état de tonicité des muscles de la vessie, ainsi que sa sensibilité. Ceci peut entraîner
à long terme des symptômes urinaires (envie pressante d'uriner, augmentation de la fréquence urinaire...).
Que peut faire l'ostéopathie?
L’ostéopathie a des vertus relaxantes, elle permet de lutter contre les effets du stress par des techniques
souvent douces et appréciées des patients.
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Elle libère les articulations douloureuses et relâche les tensions musculaires (souvent sur la zone
cervicales-épaules-dorsales).
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Elle agit sur le système nerveux et vasculaire permettant ainsi de traiter les maux de tête, les troubles du sommeil, un
état de tensions généralisé.
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Par un travail tissulaire et respiratoire via le muscle diaphragme, elle relâche les zones sterno-costales, dorsolombaires
et agit sur certains troubles digestifs en complément d'un travail viscéral.
Comment gérer son stress?
Supprimer la source du stress est souvent difficile (changer de travail, de lieu,
de comportement...). C'est pourquoi pour un résultat maximum, le patient devra apprendre à gérer son stress.
Pour cela, il existe différentes méthodes comme la pratique d'un sport, le yoga, la sophrologie, et parfois un
suivit psychologique ...
